Im Juni 2009 habe ich nach langer Beratung und Information durch die Mitarbeiter von SPEED.FIT mit meinem Training 3x in der Woche (2x Kraft- und 1x Ausdauertraining) begonnen. Ich nahm trotz Beibehaltung meiner Ernährungsgewohnheiten in 3 Monaten fast 4 kg an Gewicht ab. Meine Muskelmasse nahm um knapp 3% zu und meine Fettmasse verringerte sich um die gleiche Menge. Dann stagnierte der Gewichtsverlust. Im Januar 2010 begann ich daraufhin mit SPEED-SLIM. Seitdem habe ich 8kg Gewicht verloren und meine Fettwerte sind seitdem um 3,4kg gesunken und meine Muskelmasse um 1,5kg gestiegen. So dass man hier von einem guten Erfolg sprechen kann. Ich habe vor, weitere Wochen das SPEED-SLIM Programm weiterzuführen, um mein Ziel 20kg Gewichtsverlust zu erreichen.
Das für mich ausgearbeitete Ernährungsprogramm konnte ich ohne größere Probleme (Hungergefühl) umsetzen. Wichtig ist natürlich, den selbst aufgebrachten Willen aufzubringen. Über weitere Erfolge berichte ich später.