Eiweiß – Baustein für den Körper

Eiweiß – Baustein für den Körper

Ein Begriff, der immer wieder im Zuge mit Ernährung und Fitness genannt wird, ist „Eiweiß“ – oder auch Protein(e).

Wer jetzt nur an rohe Eier und Muskelberge denkt, hat nicht Unrecht, unterschätzt das Makromolekül aber stark. SPEED.FIT gibt euch Einblicke in die Welt des Eiweißes und klärt Mythen auf.

Grundlegend – ohne Eiweiß geht es nicht!

Wäre der menschliche Körper eine LEGO-Figur, wäre Eiweiß eine der größeren Bauteile. Eiweiß befindet sich in jeder unserer Zellen, im Gewebe und ist für Struktur und Stabilität verantwortlich. Es transportiert Fette, unterstützt damit den Blutkreislauf und trägt zur Bildung von Hormonen und Enzymen bei. Eiweiß versorgt den Aufbau und die Regenration von Körperzellen und trägt zur Heilung von Wunden und Krankheiten bei. Die Liste der lebenswichtigen Funktionen ist lang.- Der Fakt, dass Immunsystem, Haare, Nägel, Muskelgewebe, Knochen, Haut und Organe aus Eiweiß bestehen, unterstreicht die Wichtigkeit. Übrigens: der Begriff „Protein“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „grundlegend“.

Eiweißreiche Ernährung – Voraussetzung für Gesundheit

Eine eiweißreiche Ernährung hat vielerlei Vorteile. Eiweiße sind für den Muskelaufbau und –erhalt besonders wichtig. Parallel hilft Eiweiß beim Abnehmen, da es sättigt (Insulinspiegel steigt nur gering) und den Fettabbau unterstützt. Wir bei SPEED.FIT empfehlen daher, eine eiweißreiche Ernährung zum SPEEDtraining. Nach dem Training gibt es daher einen leckeren Eiweiß-Shake. Wir empfehlen täglich 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Des Weiteren lohnt sich ein Besuch bei der Gesellschaft für Ernährungsforschung (GfE)!

Nicht nur die Muskeln werden wachsen – Eiweiß ist eine positive Quelle für ein jüngeres und attraktiveres Äußeres. Über die genaue Zusammensetzung von Eiweißreicher Ernährung, Rezeptideen, die einzunehmende Eiweißmenge und wie ihr Ernährung mit Fitness optimal kombiniert informieren wir euch gerne in unseren Studios im Zuge unserer Ernährungsseminare und des regelmäßigen persönlichen Erfolgschecks.

 

Euer Christian

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