Vorbereitung
SPEED-FIT
Vorbereitung
Das Training bei uns ist die wohl revolutionärste aller bekannten Trainingsformen. Sie werden nahezu alle Muskeln zeitgleich in höchster Effektivität trainieren. So werden Sie schnell Trainingsergebnisse erzielen, die sonst nur über jahrelanges hartes und konsequentes Training möglich wären. Sie gewinnen eine Vielzahl sehr positiver Effekte, die weit über normale Trainingsresultate hinausgehen. So besonders wie die kurzen Trainingszeiten und deren Ergebnisse, sind auch die Maßnahmen zur Vorbereitung für das SPEED Training. Befolgen Sie diese bitte gewissenhaft, damit Sie ein bestmögliches Ergebnis für sich erzielen.
Ernährung
Vor dem SPEED Training
- 2,5-3 Stunden vorher kohlenhydratreich essen
(Nudeln, Reis, Kartoffeln, Getreideprodukte, Gemüse, Obst)
- 2 Stunden vor dem Training aber nichts mehr essen!
- 30 bis 45 Minuten vorher mindestens 0,5 Liter stilles Wasser trinken
- Direkt vor dem SPEED Training ein spezielles Energiegetränk im SPEED-FIT Club trinken
Nach dem SPEED Training
ein hochwertiges Eiweißgetränk trinken alternativ dazu ein hochwertiges Amino-Getränk trinken
Für die Trainingstasche (Trainingskleidung wird beim Testtraining gestellt)
Tipps zur Vorbereitung als PDF:
|
Kein Training bei - Multiple Sklerose - Thrombose - Epilepsie - Akutes Krebsleiden - Herzschrittmacher - Schwangerschaft - Infektiöse Erkrankungen - Allgemeines Unwohlsein |
